De motivatie achter het lopen van een marathon is – voor de niet-ingewijden – een geheimzinnige kracht. Voor anderen is het verlangen om die 42,195 km te lopen juist de meest natuurlijke zaak ter wereld. We nemen deze mensen, die met de uitspraak “ik trek even iets makkelijks aan”, bedoelen dat ze hun loopkleding en loopschoenen aantrekken, onder de loep. Zij worden verbonden door een gemeenschappelijk kenmerk: een ijzeren wil. Maar waarom een marathon?
De makkelijkste sport ter wereld
“De vraag ‘waarom een marathon lopen?’ kan eigenlijk worden herleid tot de vraag ‘waarom lopen?’”, stelt Martin Smith (39) uit Engeland, die al vier halve en twee hele marathons liep. “Als je zoals ik van een gemiddeld niveau bent, dan tracht je een marathon af te leggen in ongeveer vier uur. Welnu, er zijn heel veel andere sporten die zoveel tijd vragen. Je zou een zes uur durende tennismatch kunnen spelen – waarom dan gaan lopen? Persoonlijk heb ik een gezin en een fulltimebaan waarvoor ik heel wat moet reizen. Lopen is de sport die het makkelijkst is in te passen in een heel drukke levensstijl, omdat ik het overal en altijd kan doen en het bovendien gratis is. In tegenstelling tot tennis, golf of voetbal, moet ik geen lid zijn van een club, en is er maar een relatief klein risico op blessures”, zegt de ex-rugbyspeler.
“En zodra je gestart bent, ontstaat langzaam het verlangen om jezelf een stevig doel te stellen.” Dat doet lopen kennelijk met je. Ongeacht je initiële motivatie, de endorfine die vrijkomt tijdens regelmatig trainen zorgt er blijkbaar voor dat je altijd verder en sneller wil gaan. Voeg daarbij nog eens de factoren er goed uitzien en je lekker in je vel voelen en je begrijpt al snel de aantrekkelijkheid van deze sport.
Woordenlijst
- Marathon:
- Lange afstandswedstrijd over een afstand van 42,195 kilometer.
- Ultramarathon:
- Een uitgebreide marathon. Officiële afstanden kunnen variëren, maar omvatten 50 en 100 km.
- Triathlon:
- Lange afstandswedstrijd met zwemmen, fietsen en lopen. De Olympische afstanden zijn 1,5 km zwemmen, 40 km fietsen en 10 km lopen.
- Ironman:
- Een uitgebreide triatlon. De officiële afstanden zijn 3,86 km zwemmen, 180,25 km fietsen en een volledige marathon.
Eerst het lichaam, dan de geest
Een uitgebreid ASICS onderzoek in zeven Europese landen recently toonde recent aan dat lopen over het algemeen “begint met de wens om weer fit te worden en gewicht te verliezen, maar algauw omslaat in een leuk, ontstressend tijdverdrijf: ‘Eerst het lichaam, dan de geest’. In alle zeven landen waren de lopers het met elkaar eens dat fitheid de belangrijkste reden is om te lopen, waarbij 54 % bevestigt dat dit de belangrijkste reden was om ermee te beginnen en 63 % dit bevestigt als de reden om het vol te houden. De tweede belangrijkste reden om te beginnen lopen, is gewichtsverlies. Maar liefst 40 % van alle Europese lopers beweert dat dit de motivatie was om te beginnen lopen.”
Het is niet enkel een Europese ambitie. “Ik begon ongeveer 10 jaar geleden te lopen om gewicht te verliezen”, zegt Michael Kingston (36) uit Zuid-Afrika, die toen 105 kg woog. “Ik begon met wedstrijden van 10 km, klom op naar 15 km en naar halve marathons. Uiteindelijk liep ik zo’n 20 marathons en ten slotte een ultramarathon van 56 km. Tegenwoordig weeg ik 72 kg en wat in eerste instantie een gigantische uitdaging was, is nu gewoon een manier van leven geworden. Maar net als toen blijft het verleggen van je doel, het voortdurend verbeteren en sneller worden en je grenzen aftasten nog steeds uiterst stimulerend”, voegt hij toe.
Grenzen verleggen
Of je nu begint met lopen om praktische redenen of om gewicht te verliezen, het blijkt inderdaad dat het testen van je eigen grenzen de absolute drijfveer is voor bijna alle marathonlopers. Zelfs degenen die lopen voor het goede doel, geven toe dat de wil om deze prestatie neer te zetten voor zichzelf toch op de eerste plaats komt. Steve Ramus (35) liep al vele malen voor liefdadigheid en traint nu voor zijn eerste marathon, Londen 2010. Dat is een wedstrijd die bekend staat voor zijn aantal liefdadigheidslopers. “Zelfs als je loopt voor een goed doel, gaat het er nog steeds om te zien of je de mentale en fysieke druk aankan. Maar lopen voor een goed doel helpt je ook door de zware momenten, het is een fantastische motivatie wanneer je er eigenlijk door zit.”
Naast persoonlijke doelstellingen en het goede doel, haalt Ramus ook nog de volgende reden aan: “Het loslaten van de spanningen van de mallemolen van het dagelijks werkleven”. Dat gevoel deelt hij met Patrick Kessler, ook 35, die al zes keer een marathon liep.
“Wanneer je traint voor een marathon, krijg je niet enkel een beter evenwicht tussen je leven en je werk, het is ook rustgevend om in contact te komen met de natuurelementen”, zegt deze bedrijfsleider uit München over de belangrijkste redenen voor Duitsers om te gaan lopen (aan buitensporten doen), zoals werd aangetoond in het onderzoek van ASICS. Op de eigenlijke dag van een marathon wordt de vredige rust van de natuur echter omgeruild voor een gespannen sfeer en het lawaai van het publiek – een contrast dat vaak wordt aangehaald als een echte adrenalinestoot.
“Mijn gezicht verraadt het misschien niet, maar je merkt het publiek en de steun wel degelijk op”, zegt de Britse Sarah Blancke, die de Berlijnse marathon liep in 2005. “Mensen die je naam en bemoedigende woorden roepen, geven je echt een boost. Tijdens de laatste kilometers kan wat peptalk van een vriend zelfs het verschil betekenen tussen finaal crashen of de wedstrijd uitlopen.”
Marathons als training
En wanneer je de finish bereikt hebt, wat dan? “In eerste instantie denk je: dit doe ik nooit meer!”, zegt Kessler, “En dan een paar minuten later, wanneer dat ongelooflijke gevoel van tevredenheid en trots je overvalt, ben je alweer je volgende uitdaging aan het plannen”. Voor sommigen betekent dat verder gaan dan marathons. Mats Söder (41) uit Zweden loopt marathons, niet als uitdaging maar bij wijze van training. Hij is triatleet, neemt deel aan Ironman-wedstrijden en loopt ook ultramarathons, waarvan de langste 100 km was.br />
“Ik deed mijn eerste Ironman in 2000. Ik zwom 3,8 km, fietste 180 km en liep 42,195 km alles samen in 11:59:15. Maar toen mijn eerste kindje werd geboren, had ik nieuwe verantwoordelijkheden binnen het gezin en was het moeilijk om te trainen. Het lopen op zich zou moeten volstaan, maar een klassieke marathon voelde niet langer als een uitdaging. Daarom begon ik in 2003 met ultramarathons.”
Jeff Barnes (39) uit het Verenigd Koninkrijk maakte de sprong van marathons naar triatlons, niet uit verveling, maar omdat het drie sporten combineert waarin hij goed is. “Gezien mijn intentie om maar aan één Ironman deel te nemen, vond ik dat ik moest gaan voor diegene die wordt beschouwd als de zwaarste ter wereld – Lanzarote – omdat ik er niet op wilde terugblikken en denken dat ik de makkelijkste weg had gekozen!”
Misschien is het die houding van zelfkastijding die extreme sportmensen onderscheidt van de massa, maar Barnes benadrukt: “Ik geloof er rotsvast in dat wie een goede gezondheid heeft, een marathon of Ironman-wedstrijd kan uitlopen. Wanneer ik vroeger naar tv keek, dacht ik dat die lui supermensen waren; nu heb ik er zelf één gelopen. Het zit hem allemaal in je hoofd. Nooit opgeven.”
Wat zijn jouw marathonervaringen? Heb jij er al een gelopen, of meer of ben je voor een marathon aan het trainen? Misschien liep je ooit een ultramarathon of Ironman-wedstrijd? Voor jezelf of voor het goede doel? Wat ook je verhaal is in verband met langeafstandslopen, wij horen graag wat jouw motiveert!
Reacties
Xavier:
Hoi medelopers van marathons. Voor mij wordt het hopelijk in april 2012 de 4e die ik ga lopen. Gelukkig ben ik nu weer fit om te kunnen trainen na een blessure periode van een half jaar. Wat ik zeker kan beamen is: dat de voorbereiding mentaal begint. Als je er al mentaal niet klaar voor bent, dan moet je er ook niet aan gaan beginnen. Zeker als je er maar een paar per jaar kunt lopen. Sowieso lijkt mij meer dan 2 per jaar al zat. Je hebt ook nog een privé leven? Persoonlijk vind ik het lopen in de natuur het mooist. Dus niet de druk bezochte marathons van de grote steden. In april ga ik dan ook een "Natuur" marathon lopen bij Lelystad. Een omloop over de dijk en om de Oostvaardersplassen. Prachtig parcour!! Verder heb eens eerder de Berenloop gedaan op Terschelling wat ook een prachtige loop is. Wel wat zwaarder vanwege de duinen en het strand, maar toch binnen de 4 uur gelopen. Wat de schoenen betreft: ASICS!!!!!!!!!! Ik heb diverse modellen gehad, nu loop ik op de Kinsei 3. Een moeilijke schoen bij het inlopen, maar daarna is het een erg fijne schoen. Het is een schoen die erg vriendelijk is voor de kuiten en de achillespees. Ik herstel sneller na het lopen op deze schoenen dan ik op andere deed.
Oct. 11, 2011
Jim Vink:
Harlopen is al voor mij al 28 jaar de ultieme manier om te ontspannen. Na een ongeluk op mijn 18e waarbij ik mijn rechter enkelbanden afscheurde was handballen verleden tijd. Hardlopen was een goed alternatief. Ook een op drie plaatsen gebroken been (1998) na een val in een ravijn mocht de pret niet drukken. Na een jaar revalideren en langzaam de training opbouwen liep ik een aantal jaren daarna de halve marathon in Amsterdam uit. De "MyAsics" schema's zijn een goed hulpmiddel. Goede schoenen een must! Hardlopen is voor mij ideaal. Of ik nu voor mijn werk naar het buitenland moet, een weekendje in Limburg zit of een paar weken op vakantie ga..... mijn hardloopschoenen gaan altijd mee. Jim Vink
May. 12, 2011
Ineke Aronds:
Wel overwogen nam ik de beslissing eind 2010 om voor KIKA de New York Marathon 2011 hardlopend te volbrengen en daarmee met 199 andere lopers hopelijk een totaal van 1 miljoen Euro sponsorgeld bijelkaar te lopen. Een ieder dus € 5.000,-- . De afgelopen 4 jaar wel al wedstrijden van 10, 12 en 16 km meegerend. Ik ben meer een loper die met plezier rent en kijkt en geniet en niet echt op tijd loop ;-) . Maar nu dus fanatiek bezig is met de trainingen voor deze marathon. Wat mij opvalt is dat in alle boeken over marathons maar weinig te lezen is over alle pijntjes in spieren en pezen die onvermijdelijk zijn en best lastig af en toe. Ik weet nog zo'n 2 jaar geleden liep ik lekker in de duinen totdat ik een vreselijke steek in mijn knie kreeg. Einde training voor een paar maanden. Fysio etc hielpen niet totdat ik erachter kwam (een atletiektrainer adviseerde mij op blote voeten op de baan te lopen) de verkeerde schoenen gekocht te hebben. Met de nieuwe Asics nergens geen last meer van...... geweldig wat heerlijk om geen pijn meer te hebben dan..... ook heel stom natuurlijk achteraf. Nu eerst in april mijn 1e halve marathon in Utrecht . Net via deze site een schema ingevuld. Ieder hulpmiddel om deze marathon te volbrengen is van harte welkom. Help U mee en sponsor KIKA en wij gaan vol enthousiasme door met de trainingen.
Mar. 09, 2011
alexandre:
hoi ik was een goede voetballer en had er veel plezier in ook tot die dag dat het noodlot toesloeg en ik een dubbele scheenbeenbreuk opliep in een wedstrijd. na 3 maanden revalidatie en veel aquajogging om de pijn te verdrijven in de schenen kon ik terug normaal gaan en werken . voor mijzelf had ik voorgenomen dat ik zekers tegen het eind van het jaar een marathon zou willen lopen . ik wilde mij niet nutteloos voelen want voetbal was mijn leven en ik voelde mij nutteloos ik was handicapt of dat gevoel had ik toch. maar het lopen heeft mijn leven verandert en vooral het ontspande mij na een zware dag werken de pijn bij het lopen nam ik er bij dat zou wel wegebben . en ik heb woord gehouden op 9 september heb ik mijn eerste marathon gelopen in 4 uur vooral op wilskracht maar toen ik die finish overschreed dan overvalt je een gevoel dat je niet kunt verwoorden aan jullie om het te ontdekken gr
Mar. 01, 2011
Cindy:
Na jarenlang te hebben gevolleybald (1e divisie) en daarmee 12 geleden moeten stoppen wegens een rugblessure, heb ik 4 jaar geleden het hardlopen ontdekt. Collega's vroegen me mee te doen aan een 5-daagse endurance race (30-60km lopen en fietsen per dag) in de Franse bergen en daar heb ik voor gaan hardlopen, 3x per week 10km tussen 6-7u 's ochtends. De race ging geweldig en daarna ben ik blijven lopen. Binnen een jaar liep ik mijn 1e marathon in Stockholm, een jaar later in Barcelona. Op 10 april loop ik mijn 3e in Rotterdam, de halve van Egmond en ook Schoorl staan vast in de agenda. Naast mijn consultancy job, waarvoor ik 50-60u per week werk en doordeweeks in een hotel verblijf, is het goed te lopen om te ontspannen en het hoofd leeg te maken. En met mijn rug gaat het beter dan een hele tijd!
Jan. 30, 2011
raymond:
raymond van wijk Ha die harlopers de vraag is waarom lopen die mensen een marathon de kik van binnenkomen in het finshs gebied dat kan de kik zijn maar de mooiste kik loop je op als na 42 km en 195 meter binnen komt en de speker van het olimpichs stadion in amsterdam binnen komt en hij roept om daar komt een meneer binnen met een tekst in zijn handen deze is voor jouw mam dan voel je niks meer van de pijn na 42 km en195 meter dat allemaal op mijn asics kajano hardloop schoenen ik heb er 12 paar gehad dat is pas een kik groeten van een marathon loper
Jan. 28, 2011
Ans de Goeij:
Na mijn VUT op 60 ste( 2004) pas de loopsport ontdekt.Ik was meer een langeafstandfietser.en gepassioneerd geraakt : Doordat ik nogal veel in buitenland vertoef en al lopend de omgeving ontdekte :Lange loopjes waren mijn ding .Toen ik lid werd van een club waren zij in training voor de New York marathon en als "supporter " deed ik al lopend traningen mee.10km-daarna halve ik bleef het leuk vinden. Door uitval van 1 loopster nam ik haar startplaats in ,resultaat 4u25min. kicken !!! nu is de marathon 1 jaarlijks doel voor mij . Ik loop altijd ontspannen en geniet van de omgeving ,Zoals in Las vegas2007-Barcelona-2008 Athene2008-Istanbulwel 2009 en Dublin 2010 .het blijft kicken zonder enig blessures hoop ik dit nog enkele jaren te blijven doen ,al vanaf het begin loop ik op Oasics gel Fortitude ,na ong. 1500km koop ik weer de zelfde schoenen.. En nu eind mei de Alpe d Huez op met een club !! Om aan een marathon te beginnen moet men inderdaad makkelijk de halve kunnen lopen n paar keer p.j. Want het zijn niet alleen de benen die 42km moeten presteren ,mentaal is net zo belangrijk, Pilatus oefeningen voor mij een belangrijke ondersteuning
Jan. 27, 2011
Louisa Ofide:
Mijn eerste marathon 10 km gaf mij een enorme kick. Ik heb vorige jaar 3 marathons gerend. 1.Rotterdamse Marathon (10 km)2. ADIDAS Ladies Run (10 km). 3. Zevenheuvelenloop (15 km).Als alleenstaande moeder van 1 dochter en weinig oppas netwerk;belande ik vaak in enorme stress situaties. Daarnaast ben ik grafisch ontwerper /webdesigner dus erg veel plannen en vele lange uren achter de computer.Naar de sportschool of fitness school had ik niet echt veel tijd voor; voornaamste reden was geen oppas. Toen ben ik gaan rennen tijdens schooltijden.Mijn dochtertje bracht ik naar school en ik ging toen rennen. En schreef mij in voor de marathon en ging gericht trainen voor de marathon. Ik vind het heerlijk in de natuur rennen en wandelen. Ik ren eigenlijk als het ware al mijn stress eruit.Na een douche voel ik mij helemaal weer fit en ontladen.Heerlijk gevoel om gewoon weer DOOR TE GAAN MET LEVEN!! Net als een quote die ik las:"Run out my stress; before the stress runs me out!!".Ik kan zelf mijn tijd bepalen en hoeft geen dure fitness sportschool abonnementen te halen.Dit geld besteed ik dan aan een gezond eten en drinken. Want mijn eet en leef gewoonte is ook enorm veranderd sinds ik echt serieus ben gaan trainen voor de marathon. En nu trainen voor zondag 10 April 2011-Rotterdamse marathon (20 km).Sportieve groetjes!!
Jan. 20, 2011
Marco Ofman:
Ongelovelijk..zo makkelijk kan het gaan..Ik woon op Curacao en eind augustus zei ik voor de grap tegen een maat die de Fatumloop ging lopen(10km),ik loop met je mee...Ik zelf(40)had nog nooit gelopen,en ben samen met hem gaan trainen voor 6Nov...uit eindelijk heb ik die 10km gelopen in 01;01....daarna door getraind tot 5Dec,en toen samen een halve marathon gelopen..tijd:02;13..had genoeg over bij de finisch en had spijt dat ik niet harder ben gaan lopen..zo zie je maar..het kan,als je in je hoofd maar wil!!!....en dat allemaal bij een graad of 28celcius.... Nu ben ik voorbereiding voor de halve van Aruba!!..in maart hoop ik die te lopen!! Groeten uit Curacao Marco
Dec. 20, 2010
Arie Maat:
Ik ben nu in voorbereiding op mijn vierde marathon op 10 april 2011 in Rotterdam. Vanaf mijn derde jaar heb ik diabetes type 1, ben nu 42 en ik probeer te bewijzen dat diabetes je niet hoeft te belemmeren op hoog niveau sport te bedrijven. Mijn drie marathons liep ik allemaal binnen de 4 uur en mijn doel is zo dicht mogelijk bij de drie uur te komen. Om andere mensen met diabetes die willen gaan hardlopen te ondersteunen heb ik mijn trainersdiploma gehaald en ben gestart met hardlopenmetdiabetes.nl Mijn motto is: Beter door bewegen. Voel je lekker door lopen! Bewegen is natuurlijk voor iedereen goed! Maar naast voeding en medicatie is het een heel belangrijke pijler in de behandeling van diabetes. Het verhoogt de insulinegevoeligheid, verbetert de algehele conditie en helpt bij het voorkomen van complicaties. Ik kan je helpen als je wilt beginnen met hardlopen, als je al een tijdje loopt maar problemen blijft houden met het regelen van je bloedsuikers of aan een prestatieloop wil meedoen en nog betere tijden wil lopen. Maar het belangrijkst voor mij is je te laten merken hoe leuk en lekker hardlopen kan zijn en dat hoeft echt geen marathon te zijn!
Dec. 09, 2010
Rolf:
Vier jaar geleden zei ik tegen mezelf: "Lopen is leuk, maar nooit een marathon".Ik was net een jaar daarvoor begonnen met hardlopen. Had altijd al aan sport gedaan en na jaren in de tropen belande ik in de gym. Dat heeft de kracht in mijn spieren teruggebracht, maar ik vond het saai die drie keer per week aan de toestellen. Met een stel oude schoenen en een flodderbroek ben ik op een mooie lentemiddag een heleboel rondjes rond het park voor mijn deur gelopen. 8 kilometer denk ik en ik had ongelooflijke spierpijn in de dagen daarna. Ik was wel hooked. Ik had genoten. Ik ben doorgegaan en liep twee tot drie maal per week met nog wat uren in de gym als mijn benen pijn deden. Ik heb snel opgebouwd, met de nodige periodes van pijn in pezen en gewrichten. Wisselde periodes van rust af met heerlijke uren lopen op de fiets en wandelpaden rond het Diemer en Flevopark in Amsterdam. Na een jaar liep ik de CpC, net binnen de twee uur. Wat een enorm end, nooit een marathon. In de jaren daarop liep ik veel halve marathons. PR 1.39. Ja en dan gaat het toch jeuken. Deed een sportkeuring en nam me voor een jaar naar de marathon toe te werken. Hij moest wel binnen de twee uur. Rotterdam een jaar later was geen succes. De tijd zat in mijn hoofd en ik kon niet in mijn ritme komen. Bij 30 begonnen de krampen, bij 33 moest ik uitstappen met een vastgelopen knie. Een half jaar daarna Amsterdam. De vier uur nog steeds in mijn kop. Het liep lekker, perfect weer. Toch weer krampen, maar nu pas vanaf 34. Ik liep hem in 4.04, maar kon niet meer op mijn benen staan. Dit jaar getraind voor Berlijn. Met een leuke groep van de atletiekvereniging waar ik regelmatig interval trainingen doe. Weinig tempolopen gedaan, dus besloot mijn doel aan te passen. Geen aanval op mijn PR, maar vooral lekker lopen. Het lukte. Ik liep vlak 6 minuten, mijn trainingstempo. Ik keek rond, genoot en zag de stad. Wat was het mooi om te finishen onder de Brandenburger toren. Ik voelde me geweldig! Natuurlijk deden de benen pijn en heb ik moeten vechten op de laatste 8 kilomter, maar ik had wel een marathon gelopen zoals ik me dat voorstelde. De volgende marathon gaat gelopen worden en wie weet, misschien lukt het wel om meer en sneller te trainen en loop ik hem beneden de vier uur. Wees realistisch met je doel op de marathon. Ietsje langzamer kan heel leuk zijn. Je loopt toch omdat het lekker is?
Oct. 09, 2010
Maarten Schön:
Volledig eens met Tony Bijtebier. Je hele gestel ontwikkeld zich in de loop van jaren als je meer en meer aan hardlopen doet. Botten, pezen, spieren, gewrichten en vooral ervaring over wanneer wel of niet harder en verder. Iedereen die twee keer in de week een keer loopt kan met een beetje wil een halve marathon lopen. Ikzelf liep mijn eerste halve in Eindhoven toen ik 15 was. Of dit gezond is op die leeftijd is een ander verhaal. Om een hele marathon op een gezonde manier te lopen moet je echt eerst een paar jaar je lichaam sterken wil je niet te veel (blijvende) schade aanrichten. Ze zeggen niet voor niets dat je pas op de helft van een marathon bent als je aan de laatste 10 kilometer gaat beginnen. Juist de opbouw naar, en het doelen stellen voor, een marathon of verder is een uitdaging op zich. Dit is juist ook het leuke aan het hardlopen. Niemand stelt doelen voor jou maar jij stelt ze zelf! Hier is het dus waar ambitie en motivatie om de hoek komen kijken. En inderdaad is hardlopen een tijdsbesteding die je zelf in kunt delen. Het is dus onzin om te zeggen dat je er geen tijd en energie meer voor hebt na je drukke baan. Hardlopen is juist iets waar je energieker van wordt. Om met een goed gevoel aan de start van een marathon te staan moet je eerst met enige regelmaat een duurloop van twee en een half uur kunnen maken. Als je dit kunt ga je al snel op zoek naar andere doelen en dan heb je genoeg ervaring over het kunnen van je lichaam om realistische doelen te stellen. Mijn doel voor nu: juli 2012 de Swiss Alpine Marathon (78km). Daarna… ? Wel belangrijk is om een doel te hebben waar je je aan vast kunt houden. Zo blijf je op mindere momenten toch gemotiveerd! Over de finish komen van een marathon is een magische ervaring die niemand je meer af kan nemen en je waarschijnlijk ook niet na zullen doen. En inderdaad moeten mensen die nooit een marathon gelopen hebben eens minder advies geven hierover. Ik heb mensen van 100 kg zonder moeite (zo leek het) over de finish zien komen en anderen die dachten dat ze genoeg getraind hadden na 15 km uit zien vallen. Mijn advies: lees veel, praat veel en vooral LOOP veel! En dat natuurlijk op Asics schoenen!
Apr. 25, 2010
Tony Bijtebier:
Iedereen wil tegenwoordig een marathon lopen... Ik raad toch iedereen aan... eerst een jaar een paar halve marathons lopen en dan... Langzaam opbouwen en zeker in je eerste marathon zeker geen tijdslimiet opleggen maar hem trachten uit te lopen, zo beseft U zelf hoe lang een marathon is... Heb honderden lopers opgeleid tot marathon... velen liepen nooit onder de 4 uur. Liep zelf mee en bracht ze ontspannen binnen tussen de 3u20 en 3u45. Velen starten te vlug, dosseer uw krachten en ontspan U tijdens de marathon... En loop er maar een 6 tal per jaar... zij die denken alle dagen er een te lopen zijn dromers... Een mens is geen motor, bezinne en af en toe eens wat verse olie... gebruik uw verstand. Mijn 50 jaar persoonlijke ondervinding in de loopsport verteld veel meer dan sommige schrijvers over artikels marathon en er zelf nooit een gelopen hebben... Tony Bijtebier World Runners Belgium vzw en Sporta Federatie Atletiek "De Vrije Lopers... Monenteel 120 clubs bij ons aangesloten of 11.000 lopers...
Feb. 06, 2010